Kan Du Overdose På Melatonin? Dosering Og Mulige Bivirkninger

Hvis du tar for mye melatonin, kan du oppleve ubehagelige bivirkninger. Finn ut hva som er den anbefalte dosen er, hvilke bivirkninger du kan oppleve, og hva du skal gjøre hvis du tar en overdose av melatonin.
hvor mye melatonin er trygt

Har du, eller noen du kjenner, tas mer enn den anbefalte mengden av melatonin og er bekymret for hva som kan skje med deg?

Heldigvis, ta en melatonin overdose er ikke kjent for å forårsake død, men det kan føre til at noen ubehagelige bivirkninger.

I denne artikkelen, vil du finne ut hva dosering sove eksperter anbefaler, hvor lenge du skal ta det for, og hvilke bivirkninger kan oppstå fra å ta melatonin.

Visste du at?

Melatonin fungerer forskjellig fra andre sovetabletter, og vil ikke hjelpe alle med søvnløshet. Hvis du ikke er sikker på om det er riktig for deg, disse artiklene kan være nyttige:

Er melatonin som er trygg?

Mange mennesker ser melatonin som en trygg søvn hjelpemiddel fordi det er et hormon som produseres naturlig i kroppen. Og det gir ikke den sterke knockout-effekten som mange resept, søvn hjelpemidler gjøre.

Selv om syntetiske melatonin er omtrent som produseres i kroppen, det kommer ikke uten risiko selv.

Som mange medisiner, du fortsatt trenger å være forsiktig, selv om det er tilgjengelig over disk i ditt land.

Hvor mye er en overdose?

Hvis vi definerer «overdose» som et beløp som er for mye, og vanligvis farlig, det er ikke et klart svar.

Det finnes rapporter om at folk tar bare noen få milligram og føler seg uvel, andre har tatt hundrevis av milligram og vært helt greit.

Melatonin virker som påvirker folk forskjellig, med ingen kjente dosering terskel som ville definitivt føre til noen alvorlig skade. Et annet problem er at melatonin har ikke en offisiell anbefalt dosering i mange land.

Som sagt, de fleste leger og forskere si at du bør ikke ta mer enn 5 mg daglig i de fleste tilfeller. Og helst enda mindre dersom det er tatt for søvn problemer.

Hvorfor er det ikke en standard anbefalt dosering?

Melatonin er markedsført og solgt som kosttilskudd eller naturlig middel. Så det har ikke gjennomgått grundig testing av organisasjoner som Food and Drugs Administration i Usa.

Det betyr at det er ingen sentrale organ ansvarlig for å sette en anbefalt dosering.

Hva gjør du sove eksperter anbefaler?

National Sleep Foundation – en av de ledende kilder søvn råd i USA – anbefaler at du begynner med den minste mulige dose for søvnløshet og sporadiske søvnløshet.

Deres nåværende råd er:

Mellom to tideler av et milligram og fem milligram 60 minutter før sengetid er en typisk dose for voksne, mens barn bør ta en mindre dose. For mye melatonin kan forstyrre søvnen din syklus så starte med den minste dose av to tiendedeler av et milligram, og øk det om nødvendig.

Og noen gode råd fra University of Maryland Medical Center anbefaler å ta en dose så nært som mulig til det som kroppen produserer mindre enn 0,3 mg per dag.

De sier på sine nettsider:

Den beste tilnærmingen for enhver tilstand er til å begynne med svært lave doser av melatonin. Holde dose nærheten til det beløpet som våre kropper normalt produsere (

Er melatonin trygg på disse lave doser?

Forskning i 2005 konkluderte med at det er bevis for at inntak av melatonin ved lave doser er trygt for perioder på 3 måneder eller mindre.

Mer nylig, Mayo Clinic også opplyst at det vanligvis bare er anbefalt for kortvarig bruk – opp til to måneder.

Selv på disse lave doser, men du kan fortsatt oppleve bivirkninger. Trygt, betyr det ikke nødvendigvis ingen bivirkninger – det betyr bare at det sannsynligvis ikke vil føre til de fleste andre alvorlige problemer.

Et potensielt problem å huske på er faktisk ingredienser i kosttilskudd kjøpt over disk. Forskning publisert i journal of clinical sove medisin i November 2017 illustrerer at du kanskje ikke får det vi har skrevet på etiketten.

Forskerne så på 31 forskjellige merker av melatonin. De fant at i 71% av merker, oppgitt kvantum var feil med mer enn 10%. Og 26% av melatonin piller inneholdt også serotonin.

Hva som kan skje hvis du tar en melatonin overdose?

Så hva skjer hvis du har en flaske av melatonin 3 mg piller med instruksjonene for å ta et før-seng, men du tar mer?

Det kan være at du tar riktig dose rett før du går til sengs, ikke tror det fungerer, og så ta en ekstra en.

Eller kanskje du våkner opp i midten av natten, og ta en annen til å hjelpe deg med å gå tilbake til å sove.

Selv om dette ikke kan resultere i alvorlige skader, det er ikke den rette måten eller sikreste måten å bruke melatonin.

Jo mer du tar, jo mer sannsynlig er det at du vil oppleve ubehagelige bivirkninger. Og viktigere, hvis 3 mg ikke hjelpe deg å sove, annen 3 mg en time senere er usannsynlig å gjøre en forskjell.

Det er ingen medisinske råd eller forskning om hva som ville skje hvis du fant en veldig høy dose av melatonin. Imidlertid, det er ikke tilrådelig å eksperimentere med høyere doser for å prøve å oppnå en sterkere effekt.

Uansett hvilken dose du tar deg, dersom du opplever bivirkninger, bør du oppsøke lege.

Og hvis du eller noen du kjenner tar mer enn den anbefalte mengden, med vilje eller ved et uhell, må du søke medisinsk hjelp umiddelbart.

Mulig melatonin bivirkninger

Selv om de fleste mennesker tåler melatonin vel, det er flere bivirkninger som kan forekomme selv ved lavere doser.

1. Søvnighet på dagtid

Det kan virke åpenbart, men en viktig effekt er selvfølgelig døsighet. Det kan være et problem hvis du tar den med deg når du ikke har planer om å gå å sove, eller hvis du fortsatt føler deg døsig når du våkner opp.

Dette kan øke risikoen for ulykker hvis bilkjøring eller bruk av tunge maskiner.

2. Hormonelle endringer

Effekten av å ta et syntetisk hormon kan være alvorlige og i noen tilfeller. For eksempel, gravide rådes til ikke å ta melatonin som det kan ha negative effekter på fosteret vekst.

Det kan også redusere libido av både menn og kvinner, så vel som forstyrrer kvinner har eggløsning og menns sædkvalitet. Så hvis du prøver å bli gravid, bør du unngå melatonin.

Selv om den langsiktige effekten på mennesker er fortsatt relativt ukjent, det er bevis for at det kan ha negative konsekvenser for dyr. Som forskere i 2015 uttalt :

Det er kjent for å ha dyptgripende innvirkning på de reproduktive system av gnagere, sauer og primater, samt effekter på hjerte -, immun-og metabolske systemer

3. Humørsvingninger

Du kan oppleve en rekke humørsvingninger, for eksempel tristhet, forverring depresjon eller til og med følelsen over-spent.

Hvis du lider av noen som helst slags depressiv sykdom, bør du unngå melatonin, med mindre legen anbefaler det.

4. Hallusinasjoner, paranoia, og desorientering

Hvis du tar en stor overdose av melatonin, du kan oppleve hallusinasjoner, vrangforestillinger, desorientering, forvirring eller paranoia.

5. Økning i levende drømmer og uvanlig sove atferd

Folk rapporterer ofte at de har svært livaktige drømmer når du tar større mengder av melatonin. Det kan også øke frekvensen av søvnforstyrrelser som søvngjengeri og mareritt .

6. Fysiologiske effekter

Melatonin har blitt funnet å ha ulike effekter på kroppen. Dette inkluderer å senke blodtrykket, eller omvendt heve den hvis du tar legemidler for å kontrollere det. Det kan ha effekter på blod sukker nivåer og kolesterol.

Det kan også skape ytterligere problemer for type 1-diabetikere. Dette er på grunn av en reduksjon i toleranse for insulin, samt å øke blod sukker nivåer.

7. Risikoen for anfall

Dette er en spesiell risiko hvis du har noen eksisterende slags anfall lidelse. Igjen kan dette være potensielt alvorlige, og en annen god grunn til å være forsiktig med hvor mye du tar.

8. Kvalme og andre mageproblemer

Dette er en av de mer vanlige bivirkninger av melatonin, selv ved lave doser. Du kan oppleve kvalme, oppkast, magesmerter eller diaré.

9. Risiko for spedbarn gjennom amming

Mødre som ammer bør unngå melatonin mindre anbefalt av en lege.

10. Allergisk reaksjon

I noen sjeldne tilfeller kan det hende du opplever en allergisk reaksjon på melatonin. Dette kan resultere i et utslett, hevelse av noen deler av ansiktet, tunge eller hals, kløe, svimmelhet og problemer med å puste.

Bør du oppsøke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis disse symptomene oppstår.

11. Økt risiko for å pådra immunsystemet

Melatonin kan øke risikoen for å pådra autoimmune sykdommer som hepatitt eller Crohns sykdom. For denne grunn, folk som allerede har en autoimmun lidelse bør du konsultere lege før du tar melatonin.

12. Risiko for leverskade

Det er tenkt å være en økt risiko for leverskade. Dette er en annen grunn til at folk som har problemer med alkohol misbruk bør konsultere en lege før du tar det.

Interaksjoner med andre legemidler

Melatonin kan interagere med andre legemidler, så du bør oppsøke lege dersom du tar, eller planlegger å ta noen av de følgende:

  • Blod tynnere slik som warfarin eller heparin.
  • Blodtrykk medisin, som nifedipin.
  • Medikamenter for å forebygge anfall.
  • Legemidler som påvirker immunsystemet.
  • Psykiatriske medisiner, spesielt antipsykotika eller anti-angst medisiner som for eksempel benzodiazepiner.
  • Noe som inneholder koffein eller alkohol.
  • Noe som kan gjøre deg søvnig, for eksempel beroligende midler, noen hoste medisiner og anti-histamines, og muskelen lempelse, andre sovetabletter og noen smertestillende tabletter – spesielt narkotika.
  • Medisin for diabetes.
  • Fluvoksamin (Luvox), som kan redusere mengden av melatonin kroppen kan absorbere og øke risikoen for bivirkninger.
  • Medisiner som bremser blodpropp (antikoagulantia).

For en omfattende liste over medisiner som kan samhandle med melatonin, ta en titt på den webmd.com artikkel .

Konklusjon

Så kan du overdose på melatonin? Det ser ut til at svaret er ja – hvis ved en overdose mener du føler deg uvel. Men hva som kan skje, hvis noe i det hele tatt, er umulig å forutsi.

Som med de fleste stoffer, symptomene kan variere fra en person til neste. Melatonin er ikke kjent for å forårsake død, men kan få noen mennesker til å føle seg uvel.

Du kan se at det er en lang liste av potensielt skadelige effekter av å ta melatonin. Og det er også ekstra risiko for visse grupper av mennesker.

Så selv om det er tilgjengelig over disk i enkelte land, er det lurt å snakke med legen din for å sikre at det er trygt for deg å ta, basert på dine personlige sykehistorie.

Og igjen, hvis du tar en melatonin-overdose, må du søke medisinsk hjelp umiddelbart.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: